Чтобы приготовить чай в домашних условиях для похудения, рецепты существуют разные. Каждая девушка подберет себе напиток, который она будет пить с удовольствием. Для достижения заметного результата в снижении веса необходимо коренным образом изменить систему питания, отказываясь от любимых блюд. Чем больше лишних килограммов у девушки, тем настойчивее ей надо следовать выбранной стратегии похудения. Чтобы процесс снижения веса был более комфортным, желательно подбирать вкусные диетические блюда. Чаи с приятным ароматом и вкусом помогут быстрее добиться желаемого эффекта без особых мучений.
Чай для похудения в домашних условиях с корицей позволит насладиться запахом сладкой выпечки, на которую при похудении наложено табу. Корица имеет свойство ускорять обмен веществ и стимулировать работу желудочно-кишечного тракта. Улучшенное пищеварение и ускоренный метаболизм помогут быстрее переваривать и усваивать пищу, не позволяя ей откладываться в виде жировых запасов. Аромат корицы успешно подавляет чувство голода, давая возможность продержаться до следующего приема пищи.
Для приготовления чая из корицы нужно заварить 1/2 ч. л. коричного порошка 1 стаканом кипятка. Жидкость должна настаиваться всю ночь. Утром половину приготовленного настоя немного подогреть и выпить перед завтраком. Оставшуюся половину выпить на ночь.
Настой можно разбавить водой и добавить к нему 1 ч. л. меда. Сладкий продукт пчеловодства сделает чаепитие более приятным и полезным. Мед также имеет свойство ускорять метаболизм. Следует выбирать менее калорийные светлые сорта меда.
Вместо меда в напиток можно добавить 1 ч. л. сока лимона. Лимон поможет очистить организм и избавит от утренних отеков.
Коричный настой можно добавлять в чай или кофе. Легкий привкус корицы улучшит вкус привычных напитков и сделает их более полезными.
Следует осторожно употреблять корицу людям, страдающим от высокого артериального давления.
Приготовление чая с молоком
Молокочаем худеющие женщины называют напиток из молока и чайной заварки. Для него нужно молоко с низким содержанием жира. Полностью обезжиренное молоко не подойдет. Молочный жир необходим для успешного расщепления жиров в организме. Чайную заварку можно выбрать любого сорта, руководствуясь своим вкусом. Рекомендуется выбирать чайный лист без добавок и ароматизаторов.
Существуют разные рецепты молочного чая. Молоко нагревают, не доводя до кипения и не позволяя образоваться пенке. В 1 стакан подогретого молока нужно всыпать 1 ч. л. чайного листа. Напиток настаивают, пока он не достигнет желаемой крепости. Затем его процеживают и пьют.
Можно приготовить средство для похудения, смешав отдельно заваренный черный чай с молоком в соотношении 1:1. 1 л горячего напитка заливают в термос и пьют в течение дня. Допускается употребление охлажденного молокочая. В таком случае его хранят в холодильнике.
Чай с молоком хорошо приглушает чувство голода. Его можно пить между приемами пищи и в разгрузочные дни. Молокочай не заменяет воду. Одновременно с молочным чаем нужно употреблять необходимое количество воды.
Зеленый чай с медом
Рецепты зеленого чая очень популярны среди девушек, стремящихся избавиться от лишнего веса.
Зеленый чай славится своими жиросжигающими свойствами. Он содержит большое количество уникальных природных антиоксидантов — катехинов. Они ускоряют обмен веществ, увеличивают расход энергии и препятствуют поглощению жиров организмом.
Рекомендуется пить зеленый чай с медом для похудения. Мед уменьшит аппетит, насытит организм полезными витаминами и ускорит обмен веществ. Желательно употреблять только свежеприготовленный напиток. 0,5 ч. л. сухого зеленого листа чая (без добавок) надо залить горячей водой. Зеленый чай нельзя заваривать кипятком. Температура воды не должна превышать 80°С. Кипяток снизит полезные свойства чая и испортит его вкус.
Когда жидкость остынет до 40°С, в нее нужно добавить 1 ч. л. светлого меда. Чай пьют натощак 3 раза в сутки.
Действие зеленого чая усилит корень имбиря. Это растение ускоряет пищеварение. Содержащийся в нем гингерол вызывает прилив крови к подкожной жировой прослойке и вовлекает ее клетки в липидный обмен. Он фактически раскрывает растянутые жировые клетки, освобождая их от накопленного содержимого.
Чтобы приготовить напиток, 2 ч. л. зеленого чая нужно поместить в термос и залить 2 л горячей воды. В жидкость надо добавить тонко нарезанные ломтики корня имбиря. Количество имбиря следует подбирать индивидуально. У чая с имбирем вкус немного обжигающий. Рекомендуется первый раз добавить 2-3 тонких ломтика. Чаепитие не должно доставлять неприятных ощущений.
Напиток можно пить через 1 час после настаивания в термосе. Если оставить его в термосе на ночь, вкус чая будет выражен ярче. Эффект от крепкого настоя сильнее. Крепкий чай перед употреблением следует процедить.
Для получения стойкого результата зеленый чай с имбирем надо пить 2-3 раза в день, начиная с порции 50 мл. В течение 2 недель объем нужно постепенно увеличить до 200 мл.
Напиток оказывает тонизирующее воздействие, поэтому вечернюю порцию чая следует выпить не позднее чем за 3 часа до сна. Через 2 недели употребления напитка необходимо сделать перерыв.
Для улучшения вкуса в чай можно добавить щепотку коричного порошка, 1 ч. л. лимонного сока или меда. Усилить метаболизм поможет красный или черный перец. Молотый перец на кончике ножа добавляют в зеленый чай с имбирем.
Чай каркаде
Кисловатый напиток алого цвета готовят из лепестков суданской розы — гибискуса. Регулярное употребление напитка из гибискуса помогает очистить организм от токсинов, ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. Суданская роза оказывает мягкое слабительное действие, ускоряя процесс похудения.
1 ч. л. красных лепестков нужно поместить в стеклянную или фарфоровую посуду и залить горячей водой с температурой около 50°С. Для приготовления каркаде кипяток не используют. Настой можно употреблять через несколько минут. Его пьют в горячем или охлажденном виде.
Чай каркаде следует принимать на протяжении 2-3 недель ежедневно 2-3 раза в день. После недельного перерыва чай употребляют еще 10 дней. Непосредственно перед сном чай каркаде пить не рекомендуется из-за его тонизирующих свойств. Напиток нужно с осторожностью употреблять при высоком артериальном давлении и при заболеваниях органов пищеварительной системы.
Другие способы приготовления чая для похудения
Напиток для похудения в домашних условиях готовят из сенны. Это лечебное тропическое растение с приятным запахом издавна используется в качестве слабительного средства. Оно также обладает легким желчегонным действием.
Рекомендуется использовать сырье, спрессованное в гранулы. Каждый раз, заваривая чай, в чашку нужно добавить 1 гранулу сенны. Пить напиток следует рано утром или перед сном, поскольку эффект проявляется спустя 6-8 часов. Не допускается употребление чаев с сенной дольше 1 недели. Растение вызывает привыкание.
Рецепты напитков для похудения часто включают кожуру цитрусовых. Практически во всех цитрусовых имеется горький флавоноид нарингенин, лидером по его содержанию является грейпфрут. Нарингенин улучшает функцию печени и ускоряет процесс распада жировых отложений.
Чтобы приготовить чай, нужно измельчить свежую или высушенную кожуру одного грейпфрута, поместить ее в стеклянную емкость и залить 2 стаканами кипятка. Когда напиток немного остынет, его можно употреблять. Чай имеет специфический вкус. Можно сделать его более приятным, добавив в настой мед. Заваривают также кожуру мандарина, лимона и апельсина.
Сегодня очень многие женщины используют различные . Они имеют приятный вкус и в течение короткого времени способствуют устранению лишних килограмм. Но не все представительницы прекрасного пола знают о том, что все те обещания, которые дают производители данных напитков действительно являются правдой. Зачастую, употребление таких чаев приносит сильный вред организму, и вместе с идеальной фигурой женщины получают различные болезни.
Совершенно иное дело обстоит с чаями для похудения домашнего приготовления. Они содержат в себе только натуральные ингредиенты. Никаких химикатов, которые бы могли негативно сказаться на состоянии здоровья. Важно знать правильный рецепт приготовления чая для похудения, о чем мы сейчас и поговорим. Но сначала хотелось бы сказать несколько слов о пользе и вреде таких напитков.
У каждой медали есть две стороны. Это же касается и чаев для похудения. Если рассматривать их положительные стороны, то можно отметить, что их употребление способствует:
- укреплению иммунитета;
- улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
- ощущению «легкости» в организме;
- уменьшению веса;
- активизации обменных веществ;
В зависимости от состава, чай может также благотворно оказывать влияние на состояние сердечнососудистой системы и ЦНС, на органы зрения и малого таза. Но стоит отметить, что такое благотворное влияние происходит на протяжении короткого времени. Далее наступает следующее:
- организм теряет много жидкости, на фоне чего возникает обезвоживание;
- при очищении кишечника происходит выведение из организма полезных веществ, что приводит к гиповитаминозу;
- наблюдается сильная слабость;
- кожные покровы приобретают нездоровый вид;
- волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими.
Все эти побочные эффекты возникают на фоне неправильного и бесконтрольного приема . Поэтому, если вы и решили принимать такой напиток, то следует делать это по всем правилам.
Нельзя чаем полностью заменять приемы пищи. Также не рекомендуется пить его в слишком больших количествах (более 1 литра). После месячного приема такого напитка следует делать недельный перерыв. Перед тем, как начинать пить чай для похудения следует проконсультироваться с врачом. Ведь в некоторых случаях действие некоторых активных веществ, входящих в состав напитка, могут привести к обострению болезней и общему ухудшению самочувствия.
Если вы все-таки решили пить чай для похудения, то вам следует выбирать наиболее безопасные варианты данных напитков. А как их приготовить, вы сейчас и узнаете.
Этот напиток обладает тонизирующим действием и способствует притуплению аппетита. Чтобы его приготовить, вам необходимо взять около 5 г лимонной цедры и смешать ее с душицей и мятой (по 10 г). Полученную смесь следует высыпать в эмалированную кастрюльку и залить кипятком в объеме 300 мл. После чего отвар следует довести до кипения и проварить еще около 3 минут.
Затем напитку следует дать минут 15-20, чтобы он настоялся, после чего можно его процедить и выпить. Пить такой чай следует в свежем виде с утра, когда вы еще не успели поесть.
Рецепт приготовления чая из черемухи и брусники
Для приготовления этого чая вам потребуются сушеные ягоды брусники и черемухи. Для одной порции достаточно будет по 10-12 г каждого ингредиента. Ягоды следует промыть под проточной водой, переложить в эмалированную кастрюлю, залить 0,4 л воды и поставить на огонь.
Варить чай нужно 5-7 минут, после чего ему нужно дать немного настояться (примерно, 10-15 минут). Перед употреблением напиток нужно процедить. Пить его следует натощак.
Рецепт приготовления травяного чая
Этот чай имеет горьковатый вкус. Но он в отличие от других напитков благотворно влияет на весь организм в целом. Он улучшает процессы пищеварения, активизирует , способствует укреплению иммунитета и очищает организм от токсичных веществ.
Чтобы его приготовить, необходимо сначала собрать . Для этого нужно смешать в равных пропорциях полынь, тысячелетник, цветки пижмы, кору дуба и крушины. После чего необходимо взять чайную ложку сырья, залить его стаканом крутого кипятка и дать настояться.
Затем чай следует процедить и выпить на голодный желудок. Если он для вас окажется слишком горьким, его можно закусывать медом. Но так как речь идет о похудении, то от данного метода притупления горечи лучше отказаться.
Этот напиток обладает успокаивающим действием. Он снимает умственное перенапряжение и обеспечивает хорошим сном. Для его приготовления вам потребуется по 10 г измельченной мяты и чабреца. Их следует залить стаканом холодной воды и поставить на огонь. После того, как отвар закипит, его следует снять с плиты и дать настояться около 20 минут. Затем чай следует процедить и полностью употребить.
Когда именно будет происходить прием такого чая (утром или вечером), неважно. Главное пить его на голодный желудок.
Рецепт приготовления чая из подорожника
Этот чай благотворно влияет на работу пищеварительного тракта. Из-за его противовоспалительных свойств, принимать такой чай могут даже те, у кого имеются язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Приготовить чай очень просто, вот рецепт. Нужно взять примерно 10 г измельченного подорожника, соединить его с 8 г эстрагона и залить стаканом кипятка. Варить напиток следует на протяжении 5 минут на слабом огне.
Затем полученный отвар нужно укутать чем-нибудь теплым и дать ему постоять около получаса. Перед употреблением чай нужно процедить. Его также принимают на голодный желудок 1 раз в день.
Апельсиновый чай
Этот напиток обладает жиросжигающим свойством. Рецепт апельсинового чая для похудения очень простой. Готовят его из 10 г котовника и 7 г цедры апельсина. Эти ингредиенты смешивают в эмалированной посуде, заливают 400 мл кипятка и настаивают около четверти часа. Пьют его на голодный желудок в процеженном виде.
Чай с жасмином
Чтобы приготовить этот замечательный напиток для похудения, необходимо 15 г цветков жасмина и 7 г побегов чабреца залить 0,4 л кипятка и проварить на медленном огне примерно 5 минут. Настаивается такой чай как обычно – 10-15 минут. Принимать его также следует на голодный желудок, предварительно процедив.
Этот напиток является одним из самых лучших. Он не только способствует сжиганию жировых клеток, но и оказывает благотворное влияние на процессы пищеварения. Чтобы его приготовить, вам потребуется свежий корень имбиря, который нужно очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками. Несложный домашний рецепт приготовления чая.
Для одной порции вам потребуется примерно 10 г сырья. Имбирь нужно залить стаканом горячей воды, проварить на медленном огне около 5 минут, настоять и употребить на голодный желудок. Следует отметить, что у данного напитка довольно специфический вкус. Поэтому немного могут употреблять его в чистом виде и кладут в него дольку лимона. Это не только улучшает вкусовые качества чая, но и повышает его эффективность.
Зеленый чай с молоком
Еще один напиток, который также положительно влияет на обменные процессы и способствует похудению. Чтобы его приготовить вам потребуется чистый зеленый чай без каких-либо добавок. Его в количестве 1 ч.л. нужно положить в кружку и залить горячей водой. Напиток обязательно должен настояться, чтобы передать воде все свои полезные свойства. Затем его следует процедить и добавить немного молока. Пить такой чай можно в любом количестве в независимости от времени суток.
Все эти чаи действительно эффективны при похудении. Но стоит отметить, что наиболее лучшие результаты они дают в сочетании с различными диетами (например, с ) и .
Но стоит понимать, что в составе всех этих чаев находятся различные травы, которые могут провоцировать развитие аллергической реакции и обострение хронических заболеваний. Поэтому перед их употреблением следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Зная все особенности вашего организма, он может вам посоветовать, рецепты травяных чаев для похудения, которые помогут вам быстрее избавиться от лишних килограмм, не причиняя вреда своему здоровью.
Видео с рецептом имбирного чая для похудения
Чтобы похудеть, можно применять различные методы: заниматься спортом, применять диеты, делать специальные процедуры.
А еще можно пить специальный чай для похудения. Его можно купить в аптеках, а можно приготовить самим. Чай для похудения в домашних условиях отличается натуральностью и безопасностью применения.
Есть немалое количество рецептов чаев для похудения. сегодня расскажет вам о некоторых из них. Все из них направлены на снижение веса и обогащение организма полезными веществами.
Чай для похудения в домашних условиях: рецепты.
1. Чай с имбирем. Имбирь усиливает кровообращение, ускоряя в организме обменные процессы и сжигая жировые клетки. Благодаря этим свойствам чай для похудения с имбирем стал одним из наиболее популярных.
Для приготовления этого чая нарезаем имбирь маленькими кусочками, заливаем его водой и ставим на огонь. После начала кипения провариваем еще 20 минут. Остуживаем до комнатной температуры и пьем с медом или лимоном.
Можно сделать зеленый чай с имбирем. Для этого надо заварить зеленый чай в продолжение 5 минут, залить его в термос и добавить несколько кусочков сухого имбиря. готов через полчаса.
Чай не просто избавляет от лишних килограммов, но и замедляет в организме процессы старения, избавляет от кашля и простуды.
2. Травяной чай. Для него смешиваем в равных количествах корень одуванчика, листья , плоды петрушки, фенхель и три части коры крушины. Все травы надо залить кипятком и оставить на 15 минут.
После процеживания травяной чай можно пить по 2ст.л. утром натощак. Продолжать пить надо в течение 2 месяцев.
3. Чай из малины. Для него возьмите 1ч.л. измельченных листьев малины и залейте стаканом воды, доведите до кипения и оставьте настояться на 15-20 минут. В готовый чай добавьте протертые ягоды малины.
4. Чай из рябины. Для него заготовьте смесь из 7 частей сухих ягод рябины и 3 частей шиповника либо листьев крапивы. Смесь залейте 2 стаканами кипятка и оставьте для настаивания на 4 часа. После процеживания пейте трижды в день по полстакана между приемами пищи.
5. Чай из яблок. Возьмите небольшое кислое яблоко, типа антоновки. Сделайте обычный черный чай и нарежьте в него яблоко. Дайте настояться 7 минут и выпейте. Этот чай уберет лишние килограммы и очистит сосуды от холестерина.
6. Пряный чай масала.
Он помогает ускорить обмен веществ. Ингредиенты (объем напитка - на день, при желании - 2 ч.л. меда,
Для него надо вскипятить литр воды и убавить огонь.
На мелкой терке надо натереть 200 г свежего имбиря, а пять палочек корицы разломать на кусочки, и все положить в воду. Затем туда же добавить 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотку мускатного ореха, и при желании - палочку ванили.
Температура воды должна быть чуть меньше температуры кипения. Через 2-3 минуты надо медленно добавить 1,5 л молока (0,5 % жирности) и 4-5 ст.л. листового черного чая. Подержать на огне 5-7 минут, а затем еще настоять 10-15 минут. Процеживаем, добавляем при желании мед и выпиваем за день.
Напитки для похудения в домашних условиях.
1. Вода из лайма, лимона и огурца.
Приготовьте 2-2,5 л очищенной негазированной воды, лайм, большой лимон, средний огурец, 1-2 ч.л. корня имбиря (или тертого порошка), 2-3 пучка свежей мяты.
Готовить напиток лучше вечером для утра. В сосуд наливаем воду и добавляем порошок имбиря или натертый на мелкой терке корень имбиря (или взять порошка имбиря), нарезаем тонкими дольками лайм и лимон и добавляем в воду.
Практически прозрачными кружками нарезаем огурец и добавляем в напиток, затем кладем мяту.
Емкость с лимонадом ставим на ночь в прохладное место. Весь напиток надо выпить за день.
2. Напиток из имбиря
.
Ингредиенты: Корень имбиря (примерно 7-10 см), веточка мяты, 1 лимон, по желанию - мед, ароматные специи, зеленый чай.
Взять горячую, слегка остывшую воду, налить в термос и добавить натертый на мелкой терке имбирь. Туда же отжать лимон, добавить специи и мяту.
Можно добавить пакетик зеленого чая. Закрыть термос и настоять. Напиток можно употреблять в холодном и в теплом виде.
3. Лимонно-медовый напиток.
Берем 1,5 л воды комнатной температуры и добавляем сок 6-7 лимонов и 40-50 г натурального меда. Все тщательно перемешиваем и выпиваем в течение дня.
Этот лимонад применяют как вспомогательный напиток для похудения, и как отдельную питьевую диету, которая длится 1-2 дня и относится к виду строгих диет, потому что кроме лимонада в пищу нельзя больше ничего употреблять.
Как приготовить напиток из имбиря, лимона и меда:
Пить чаи и отвары, наблюдая, как уходят лишние килограммы…
Мечта или реальность? Человек обладает неповторимым, сверхмощным компьютером, запрятанным в черепе.
Так почему бы не воспользоваться им, чтобы немножко подумать и найти ответ на этот вопрос, а затем выбрать лучшие рецепты чаев для похудения.
Две стороны одной медали
Чаи и отвары для похудения обещают нам чудесное перевоплощение, существенную потерю веса, насыщение организма витаминами за счет обилия последних в травяных сборах и ягодах. Но давайте посмотрим правде в глаза. К великому сожалению, похудение на чаях происходит совершенно не из-за сжигания жировых отложений.
Напитки для похудения всегда имеют в своем составе компоненты, обладающие сильным мочегонным эффектом. Проще говоря, это слабительное.
Положительным аспектом употребления слабительных отваров является то, что ваш организм очистится от накопленных шлаков и токсинов, из тканей выведется лишняя вода. Из отрицательных аспектов - побочные эффекты, описанные ниже, а также оставшийся на своем родном местечке жирок.
Именно из-за того, что вода выводится из организма, создается эффект похудения.
Противопоказания:
- Обострение заболеваний ЖКТ.
- Мочекаменная болезнь.
- Общее ослабление организма.
- Беременность и кормление.
Все хорошо в меру
Любой, даже самый качественный чай для снижения веса требуется пить непродолжительными курсами. В среднем длительность приема отваров для похудения составляет 10 дней, далее следует обязательный 7-дневный перерыв.
Это правило нужно неукоснительно соблюдать. Однако некоторые представители рода человеческого в погоне за быстрым похудением умудряются пренебречь всеми правилами. В результате вместо желаемого получают ряд побочных эффектов, среди которых:
- нарушение работы почек и кишечника;
- отеки;
- запоры или диареи;
- обезвоживание;
- авитаминоз, а также недостаток микро- и макроэлементов;
- гипокалиемия - недостаток калия вызывает слабость и повышает утомляемость.
Рассмотрим поподробнее дефицит витаминов и элементов. Вода, уходящая из организма, вымывает полезные вещества из тканей и костей. А постоянный слабительный эффект попросту не дает усваиваться веществам из пищи.
Поэтому все витамины, содержащиеся в лекарственных отварах, практически бесполезны при злоупотреблении. По сути, вы регулярно промываете свой кишечник - все равно, что каждый день делать клизму.
А 11-ая заповедь Библии и главнейший принцип медицины: «Не навреди»!
Для того чтобы худеть и не страдать от побочных эффектов, диетологи настоятельно рекомендуют регулярно заниматься спортом и питаться здоровой пищей.
Чай для похудения в домашних условиях - это всего лишь дополнение к здоровому образу жизни и физическим нагрузкам.
Пару слов о магазинных чаях
Некоторые компании добавляют вредные для здоровья вещества в свою продукцию. К тому же достаточно часто встречаются подделки. При регулярном употреблении некачественного продукта можно в один не очень прекрасный день очутиться в больнице. Выпил чай, очнулся, капельница.
Лучше изготавливать отвары для снижения веса самостоятельно - вы контролируете процесс, знаете каждый ингредиент. Но, если не хватает времени или не хочется экспериментировать, искать рецепты, то при приобретении напитка для снижения веса в аптеке, проанализируйте состав и изучите упаковку.
Домашние рецепты
Большинство составляющих можно найти в аптеке. Если вы любите прогулки на свежем воздухе, то летом в период активного роста лекарственных трав можете отправиться на их поиски подальше от шумного города и загазованного воздуха.
Применяются чаи одинаково: обязательно курсами, на голодный желудок, 1-2 раза в день утром или вечером в зависимости от свойств используемых растений. Травки с седативным эффектом пейте перед сном.
Для приготовления ингредиенты заливаются кипящей водой, закрываются крышкой или укутываются в полотенце, настаиваются в среднем по 10-15 минут, настои перед применением процеживаются.
Мятно-чабрецовый чай
Мята снимает нервное напряжение, расслабляет, облегчает дыхание при простудах, снимает боль при мигренях. Снижает количество тестостерона в организме, поэтому у женщин в нежелательных местах замедляется рост волос. Чабрец в переводе с древнегреческого - «сила духа». Это растение обладает успокаивающим, противовоспалительным и согревающим эффектом. Применяется и в официальной медицине в виде детского сиропа от кашля Пертусина. Облегчает усвоение пищи.
Состав чая:
- Мята - 10 грамм.
- Чабрец - 10 грамм.
- Кипящая вода - 1 стакан.
Эстрагон и подорожник
Эстрагон обладает сильным мочегонным и глистогонным эффектом. Рекомендуется при артритах, полезен для здоровья мужчин, укрепляет нервную систему и стенки сосудов.
Подорожник обладает противовоспалительным, антисептическим действием. Помогает при болезнях желудка, способен заживлять ранки и убивать микробы. Обладает седативным эффектом.
Состав чая:
- Эстрагон - 8 грамм.
- Подорожник листья - 10 грамм.
- Кипящая вода - 1 стакан.
Котовник лимонный и апельсиновая цедра
Апельсиновая цедра повышает работоспособность, способствует снижению холестерина, снижает риск образования камней в желчном пузыре. Восстанавливает микрофлору кишечника. Помогает бороться с простудой. Если болит горло, пожуйте корочку апельсина или лимона, боль утихнет.
Котовник лимонный (кошачья мята) улучшает пищеварение, повышает аппетит, ускоряет сердечный ритм на 40 %, обладает потогонным, отхаркивающим, мощным седативным, противовоспалительным и жаропонижающим действием.
Состав чая:
- Листья кошачьей мяты - 10 грамм.
- Цедра апельсиновая - 7 грамм.
- Кипящая вода - 1,5 стакана.
Душица, мелисса и лимонная цедра
Душица обладает мощным антибактериальным действием, уменьшает газообразование, снимает спазмы. Помогает в лечении неврозов и судорожных припадков. Имеет выраженные мочегонные свойства, обезболивает. Относится к «женским травам», так как помогает в лечении гинекологических болезней.
Мелисса в первую очередь является природным антидепрессантом, успокаивает, поднимает тонус организма, укрепляет стенки сосудов и сердце, снимает спазмы в мышках. Иногда используется в качестве противорвотного средства.
Ингредиенты:
- Цедра лимона - 5 грамм.
- Душица - 10 грамм.
- Мелисса - 10 грамм.
- Закипающая вода - 300 мл.
Кора крушины, мята, крапива и корень аира
Кора крушины обладает слабительным эффектом, который известен еще с 14 века, обычно назначается при запорах, полезна при климактерических расстройствах. Собранную кору крушины нельзя принимать по истечении срока в 1 год.
Крапива очищает кровь, улучшает обмен веществ, нормализует цикл менструации у женщин, показана при заболеваниях печени и желчного пузыря. Корень аира болотного помогает укрепить волосы, бороться с печеночными заболеваниями, туберкулезом и болезнями нервной системы, эффективен при изжоге. Повышает аппетит, улучшает пищеварение, используется при лечении язвенной болезни.
Шиповник укрепляет иммунитет и стенки сосудов. Понижает давление, улучшает пищеварение, является хорошим источником железа и антиоксидантом, лечит от туберкулеза.
Состав сбора:
- 7 частей сушеных ягод рябины;
- 3 части листочков крапивы или шиповника;
- Кипящая вода - 2 стакана на столовую ложку сбора.
Приготовление аналогично предыдущему рецепту. Принимать за 30 мин. до еды 3 раза в сутки.
Проблема лишнего веса волнует многих людей уже не одно поколение. Провоцирующих факторов, способствующих накоплению избыточных килограммов, достаточно много. Это и попадание в организм токсинов вместе с едой и водой, неправильное питание, загрязненный воздух, малоактивный образ жизни и многое другое. Все это негативно влияет на обменные и метаболические процессы в организме, и в результате замедляется расщепление жировых клеток.
Если в разнообразными диетами многие уже знакомы, то мало кто знает насколько важно потребление жидкости в течении всего дня. Если пить не достаточно, то скопление шлаков и токсинов, жиров приведет к неизбежному набору веса. Однако, не каждый напиток полезен для здоровья и помогает похудеть. Так например, употребляя сладкие соки и газированные напитки, вы рискуете прибавить еще больше. Поэтому мы хотим предложить вашему вниманию исключительно полезные, оздоровительные и жиросжигающие напитки для похудения, диетические коктейли, а также чаи, отвары трав, с помощью которых эффективность вашего похудения и поддержание фигуры в форме будет наиболее продуктивным.
Как правильно употреблять воду
Питьевой режим при похудении, не менее важен, чем правильное питание. Пить в течении дня можно и нужно столько, сколько это требует организм. Но есть перечень универсальных правил, которые рекомендуется придерживаться во время любой диеты.
- Пить лучше простую очищенную воду, без газов, не кипяченную.
- Первый прием жидкости должен быть сразу после пробуждения, нужно выпить за один приход стакан воды, тем самым вы умоетесь изнутри, смоете все токсины и вредные вещества, скопившиеся за ночь, активизируете работу пищеварительной системы и подготовите ее к предстоящему завтраку.
- Рассчитайте индивидуально для себя суточную норму жидкости, на каждый кг веса она составляет 40 мл воды. Так например, человек весом 60 кг должен выпивать 2,4 л в день.
- Пейте воду за 20-30 минут до еды, чтобы не допускать переедания, после еды пить можно спустя хотя бы 30-40 минут.
- Чтобы на утро не столкнуться с отеками и «мешками» под глазами, воздержитесь от употребления жидкости примерно за 2-2,5 ч до сна.
- Практически при любом виде похудения, допускается зеленый или травяной очищающий чай для похудения, в умеренном количестве натуральный кофе без молока и сахара, а также свежевыжатые соки некоторых фруктов, в особенности цитрусовых. При белковой диете, можно пить диетические коктейли для похудения на основе протеина.
Напитки для похудения в домашних условиях
Вода . Разумеется без воды и поддержания водного баланса в организме, про похудение можно забыть. Для хорошего самочувствия выпивать 2 л воды. Если вдруг возникает неудержимое желание поесть или перекусить что-нибудь вредное или нежелательное, выпейте стакан воды, она заполнит желудок и хотя бы на время умерит аппетит. Но, кто бы мог предположить, что вода тоже может быть разнообразной. Мы предлагаем вам несколько рецептов, полезной и вкусной водички.
- Вода с мятой. Чтобы вода не была столь однообразной, положите в нее пару растолченных свежих листочков мяты.
- Вода с лаймом или лимоном. Такие кислые цитрусовые фрукты при употреблении повышают кислотность желудка, тем самым способствуя ускоренному перевариванию пищи и действенному расщеплению жировых клеток. Также, хочется отметить, что лимонная водичка довольно хорошо притупляет чувство голода, что важно для людей борющихся с излишними калориями. Нередко, мы путаем желание поесть с обычной жаждой. Поэтому такой освежающий напиток будет прекрасным дополнением к любой диете или привычному рациону питания. Утром можно выпивать стакан воды с выжатыми несколькими дольками лимона. Также можно создать витаминный напиток для всей семьи с лимоном и медом.
- Бодрящий напиток для похудения имбирь, огурец, лимон, мята. Этот напиток носит свое название вода Сасси (Sassy water) в честь своего создателя. Он создал напиток с оптимальным соотношением ингредиентов, которые помогают желудку нормализовать свою работу, бороться со шлаками и токсинами, уменьшить газообразование и расщеплять ненужные жиры в организме. Этот весьма полезный и вкусный жиросжигающий напиток становится все более популярным среди женщин, которые мечтают «скинуть» некоторое кол-во кг, особенно актуально для дам, мечтающих подкорректировать фигуру в районе живота. Для приготовления классического варианта напитка вам понадобиться 2 л чистой воды (конечно лучше если она будет родниковой или минеральной, но можно и обойтись отфильтрованной и очищенной водопроводной), измельченный имбирный корень, несколько листочков перечной мяты, и ломтики свежего очищенного от кожицы огурца. Когда все компоненты подготовлены, положите их в большую стеклянную банку и залейте водой, поставьте тару в холодильник на пол дня, в течении этого времени вода насытится полезными витаминами и микроэлементами и приобретет приятный и освежающий вкус.
Очищающие чаи для похудения
На сегодняшний день различные производители предлагают различные чаи и травяные сборы для похудений. Но все же, нет ничего лучше, чем приготовленный чай для похудения в домашних условиях собственными руками, такой напиток будет абсолютно безвредным, без сомнительных добавок, также можно выбрать вариант, подходящий по вкусовым предпочтениям. Предлагаем вам некоторые разновидности чая для похудения в домашних условиях, рецепты и варианты.
- Зеленый чай. Всеми любимый чайный сорт эффективно применяется в борьбе с лишними объемами. Этот напиток содержит феноменальное количество антиоксидантов, активизирует обменные процессы и способствует сжиганию жиров. В день достаточно выпивать 2-3 кружечки свежего качественного чая, чтобы спустя время заметить некий положительный эффект. Приятным сюрпризом будет не только «таяние» килограммов, но и улучшение состояния кожи и улучшение самочувствия. Ведь антиоксиданты убирают все негативные последствия недосыпания, курения, и переутомления.
- Имбирный чай. Этому напитку дается особое значение. Имбирь пришел к на с восточных стран, и на сегодняшний день активно используется в различных рецептах первых блюд, салатов, соусов, а также чаев. Корневище растения обладает широчайшим спектром полезных свойств, одним из которых является стимуляция кровообращения. Тибетские монахи уверены, что имбирный корень относится к продуктам, которые помогают усиливать обменные процессы, выводит токсины, и с его помощью можно надолго оставаться молодым, красивым и здоровым. Итак, чтобы приготовить чай, порежьте тонкими ломтиками небольшой кусочек имбирного корня и залейте его кипятком, через пол часа напиток готов к употреблению. По вкусу можно добавлять лимонный или апельсиновый сок, мед, листочки перечной мяты, щепотку кардамона или сушеной брусники.
- Сборный травяной чай для похудения в домашних условиях. Используя этот народный рецепт, многие уже ощутили на себе легкость. Такой чай обладает послабляющим и мочегонным действием. Чтобы приготовить сбор, соедините в равных частях кору дуба, цветки пижмы, крушину, траву полыни и тысячелистника. Ложку готового сбора заварите в стакане кипятка. Средство получается довольно горьким на вкус, поэтому можно добавить ложечку меда. Пить лучше утром, натощак.
- Дренажный чай для похудения применяется если есть проблема с задержкой жидкости в организме. Чтобы вывести лишнюю влагу и оказать тонизирующий эффект организму, используют следующие травяные чаи для похудения в домашних условиях: настой календулы или мать-и-мачехи, земляничный чай или напиток, заверенный из листьев черной смородины, а также настоянные в кипятке березовые листья. Дренажные напитки для похудения в домашних условиях лучше всего использовать в качестве дополнительного средства в методах комплексного похудения, где обязательно присутствует правильное питание и активный образ жизни.
Жиросжигательные коктейли в домашних условиях. Коктейли
- Коктейль для похудения энерджи. Такой вариант подойдет людям, кому требуется тратить много сил и энергии в течении всего дня, а также спортсменам. основными составляющими этого напитка являются: творог, орехи, кефир и виноград. Смешайте все миксером, пока не получите густую, однородную массу. Таким коктейлем можно и вовсе заменить 1 прием пищи.
- Полезный оранжевый коктейль. Такой напиток содержит целый арсенал витаминов и минералов, а также способствует эффективному очищению. Для приготовления необходимо перемолоть в блендере все овощи оранжевого цвета: морковь, болгарский перец, тыкву, для сладковатого вкуса можно добавить хурму. Залейте оранжевую массу обезжиренным кефиром или натуральным йогуртом.
- Зеленые коктейли для похудения. Зеленые овощи и фрукты считаются наиболее полезными, здоровыми и противоаллергенными, они, бесспорно, способствуют улучшению обмена веществ. В состав популярного зеленого коктейля входят: брокколи, огурец, зеленый горошек, имбирь и немного кефира на случай если смесь окажется слишком густой.
Сегодня мы вам поведали множество эффективных средств для похудения в домашних условиях. Избавиться от лишних сантиметров и килограммов и поддерживать себя в форме легко и для этого не обязательно сидеть на жестких диетах и во всем себя ограничивать.
Пробуйте и достигайте желаемых результатов!
Может и у вас есть проверенный и действенный метод, будем рады если вы поделитесь своим опытом с другими читателями и расскажете, что пить, чтобы похудеть в домашних условиях.